컷 수면은 부모의 두뇌를 방해합니다

Anonim
시끄러운 이웃, 코골이, 울음, 병, 그것은 젊은 부모의 일상 생활입니다. 그러나 눈 밑의 아름다운 다크 서클을 수집하는 것 외에도 우리의인지 기능이 방해받습니다. 수면 의학에 게재 된 연구에서 20 세에서 29 세 사이의 48 명의 학생들이 손목 시계와 비슷한 장치를 착용했습니다. 이 도구는 수면 및 깨우기 시간을 측정했습니다. 첫날 밤, 그들은 8 시간 동안 잤다. 두 번째, 그들은 네 번 깨어 났고 10-15 분 동안 작업을 수행해야했습니다. 아기를 향한 분노와 건강 손상 어려운 집중력, 낮 동안의 졸음 및 기분이 좋지 않은 것은 다진 밤의 결과입니다. 잘린 밤이 4 시간 연속으로 잠을 자지 못하므로 당연합니다. "우리는 이러한 효과가 더해짐에 따라 기능적인 가격이 몇 달 동안 밤에 3-10 회 잠에서 깨는 젊은 부모들에게는 엄청나다는 것을 알고 있습니다. 종종이 연구의 책임자 인 Avi Sadeh 교수는“아동에 대한 분노 감을 키우고 이러한 부정적인 감정에 대해 죄책감을 느낀다”고 말했다. 만성 불면증과 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들. 여러 연구에서 건강에 대한 손상이 입증되었습니다. 수면 부족은 혈관 질환 (예 : 고혈압), 제 2 형 당뇨병 또는 심지어 비만의 위험을 크게 증가시킵니다. 정신 장애는 감정과 고통에 과민 반응을 일으켜 짧은 수면에서 더 흔합니다. 수면 / 깨우기 시스템을 담당하는 최대 4 분의 1의 뉴런이 수면 부채의 영향을받을 수 있습니다 . 여기에는 암기, 학습 및 집중에 어려움이 있습니다 … ",