슬리밍 : 알코올이 체중 감량에 심각한 영향을 미침

Anonim
영국의 다이어트 제품 회사의 한 조사에 따르면 다이어트를하는 사람들은 너무 많은 알코올을 섭취하고 균형 잡힌 식단의 모든 이점을 잃는 것으로 나타났습니다. 알코올에 대한 주 칼로리 섭취량의 1/4. 그리고 40 %는 하루 저녁에 1, 000 칼로리의 알코올을 마신다고 말합니다. 법안은 빨리 진행됩니다. 화이트 와인의 큰 유리는 185 칼로리, 맥주 1 파인트 230, 알콜 칵테일 260을 가져옵니다. 알코올은 우리의 음식 선택을 방해합니다. 설문 조사를 주문한 회사 "Forza Supplements"의 이사 인 Smith는 " 알코올은 칼로리가 매우 높고 신체의 지방 연소 과정을 73 % 느리게하며 뇌가 먹지 못하게하는 호르몬 인 렙틴의 효과를 감소시킵니다.” 미국 임상 영양 저널에 실린 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 (NIAAA / NIH)의 연구에 따르면 이미 섭취를 방해하고 피자 나 칼로리가 높은 패스트 푸드를 매우 매력적으로 만듭니다. 알코올과 다이어트. 이번 조사 결과에 따르면 알코올을 마시는 날에 건강을 덜 섭취한다고 알코올 소비는 명백한 칼로리 섭취와 관련이 있습니다. 그러나 그게 다가 아닙니다.식이 요법의 변형과 관련된 과도한 칼로리도 있습니다. "알코올이있는 날"연구의 연구원들을 설명하십시오. 남성은 알코올을 마실 때 "열량 알코올"을 제외하고 168kcal을 포함하여 433의 추가 칼로리를 소비합니다. 그들은 포화 및 단일 불포화 지방 (올리브 오일, 평지 씨 유, 버터 등), 칼륨 및 나트륨을 포함한 지방이 풍부한 단백질 (육류)이 풍부한 식품을 선택합니다. 다른 한편으로는 과일이나 유제품을 먹지 않습니다.식이 요법을 성공적으로하려면 극도로 적당히주의를 기울이십시오. ",